A Szentendrei Járás Egészségfejlesztési Iroda (EFI) november-decemberben is várja ingyenes stresszoldó foglalkozásain a járás lakosait. A három különböző módszerre alapuló, nem egymásra épülő foglalkozás bármelyikén részt lehet venni – tájékoztat Szentendre Város hivatalos honlapja.

A Lehosik Marianna, pszichológus vezetésével tartott foglalkozások a járás lakosai számára ingyenesek, de regisztrációhoz kötöttek – olvasható a portálon. A szerdánként 18 órakor kezdődő foglalkozásokra a szentendre.hu honlapon található linken lehet regisztrálni.

A honlap tájékoztatása szerint a foglalkozások az alábbi időpontban és témában lesznek a Püspökmajor Klubkönyvtárban (Hamvas Béla u. 6.).

• november 16. és december 7. – Vizualizációs gyakorlatok
  Habár a „vizualizálás” kifejezést nem használjuk gyakran, magát a cselekvést mindannyian gyakoroljuk, hiszen például álmodozni mindannyian szoktunk. Képzeletünk rendkívül nagy erővel bír. Ha keretek közé terelve, tudatosan használjuk, akkor csökkenthető a stressz.
• november 23. – Légzéstechnikák a stresszoldás szolgálatában
  A levegővétel az egyik legalapvetőbb működésünk. Általában nem is figyelünk rá, mégis a nap 24 órájában oxigénnel látja el a szervezetünket. Ez az egyszerű, de létfontosságú folyamat rendkívül hatékonyan képes segíteni minket a stresszoldásban.
• november 30. – Progresszív izomrelaxáció
  A progresszív relaxáció egy könnyen elsajátítható stresszoldó technika, amely gyorsan és jól alkalmazható az élet számos helyzetében. A foglalkozás elméleti bevezetőt, és a technika elsajátítását segítő gyakorlatokat tartalmaz. 

A szervezők kérik a résztvevőket, hogy az alkalmakra kényelmes ruházatban érkezzenek és vigyenek magukkal polifoamot/jógamatracot, kispárnát/pokrócot.

forrás: szentendre.hu

fotó: pixabay